banner245

Mevsim geçişlerinde çocukların beslenmesine dikkat edelim...

Mevsim geçişleriyle beraber ani hava değişimleri ile birlikte bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve çeşitli hastalıklara sebebiyet veriyor.Bu süreçten en çok etkilenen  çocuklarımız için ebeveynler neler yapmalı?

Mevsim geçişlerinde çocukların beslenmesine dikkat edelim...

Mevsim geçişlerinde çocukların beslenmesine dikkat edelim...

Mevsim geçişleriyle beraber ani hava değişimleri ile birlikte bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve çeşitli hastalıklara sebebiyet veriyor.Bu süreçten en çok etkilenen  çocuklarımız için ebeveynler neler yapmalı?

Beslenme alışkanlıkları bebeklikten hatta anne karnından itibaren oluşmaya başlar. Bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürmektedir. Çocuklar diğer konularda da olduğu gibi beslenme alışkanlığı konusunda da aileden son derece etkilenmektedir.Ailenin çocuğu besleme şekli,ebeveynlerin yemekteki rol modeli,sosyal yaşam,reklamlar,arkadaş çevresi,okul gibi faktörler çocuklarımızın beslenme alışkanlıklarında önemli bir rol oynamaktadır.Anne ve babanın söylediklerinden çok kendilerinin davranışları daha çok etkili olmaktadır.Dolayısıyla ilk beslenme alışkanlığının oluştuğu ortam olan ailelere büyük bir rol düşmektedir.Bu konuda anne ve babalara öneriler verirsek;

GİYİM ŞEKLİ

Havalar serinledi diye çok kalın katlar halinde giydirmek çocuğunuzun terlemesine sebep olup,hastalığa  daha açık hale getirecektir.İnce katlar halinde giydirmek ve pamuklu giysiler seçmek oldukça doğru bir seçim olacaktır.

HİJYEN KURALLARINI HATIRLATIN

Temel temizlik kuralları; el yıkama,kağıt mendil kullanma,öksürüp hapşırırken ağzını kapatma gibi kurallar mutlaka öğretilmeli.

ABUR-CUBURDAN UZAK BESLENME PLANI OLUŞTURUN

Beslenme çantalarına hazır katkılı besinler yerine evde yapılmış ürünleri eklemeye çalışın ve bunları yaparken kendilerinden de yardım alın.Hazır kekler yerine evde birlikte eğlenceli sağlıklı kekler yapın.
Gıda katkı maddesi yoğun şeker içeriği  ve renklendirici eklentisiyle yapılmış hazır meyve suları yerine taze meyve sularını tercih edin.
Okul kantinlerinde  veya çevrelerinde  açıkta satılan,içeriği  belli olmayan  besinler yerine evde hazırlanmış veya içeriği sağlıklı besinleri tüketmesini sağlayın.

VİTAMİN-MİNERAL TAKVİYELERİNDEN KAÇININ

Çocuklarınızın  severek tükettiği,mevsimine uygun taze sebze-meyve ve yiyecekleri çoçuklarınızla birlikte hazırlamaya özen gösterin.
Çocuklarımızın vitamin ve mineral ihtiyaçları doğal yollardan karşılanmalı, bitkisel dahi olsa doktor tavsiyesi olmadan herhangi bir ilaç ve takviye kullanmayın.

ISRAR ETMEYİN

Sevmediği besinler konusunda ısrar etmeyip, aynı gruptaki benzer besinlerden verin. Çocuklarla beraber renkli eğlenceli tabaklar oluşturarak farklı yemediği besinleri tüketmeye teşvik edin.

BESİNLERİ YASAKLAMAYIN

 Hepimizde olduğu gibi çocuklarda yasaklanan besinlere  olan ilgileri artacaktır,sizin bilginiz dahilinde olmadan yasaklı olduğu için  ilk fırsatta bu besinleri tüketmek isteyebilirler.Yasaklar yerine çocuklarınıza,bu besinlerin alternatiflerini sunun.

UYKU

Uyku düzeni ile çocuklarımızı hastalıklardan koruyabiliriz.Düzenli ve yeterli uyku ile hormanal sistem daha düzgün çalışacak, büyüme ve gelişmeleri olumlu olarak etkilenecektir.
 
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.